Varbūt atdzesējiet ar ibuprofēnu muskuļu sāpēm

Veselība Pētījumi turpina pierādīt, ka tas nenovērš sāpīgumu un var pat sāpināt.

  • Studio Firma / Stocksy, drewhadley / Getty Images

    Ultramaratoni ir ellē uz jūsu ķermeņa. Tāpēc ir zināms, ka izturības skrējēji un citi smagie vingrotāji dozē sevi ar I vitamīns '- pretsāpju līdzeklis ibuprofēns, tas ir. Bet pāris nesenie pētījumi atbalsta domu, ka ibuprofēna un citu bezrecepšu pretsāpju līdzekļu lietošana pirms fiziskās slodzes var nopietni noslogot jūsu nieres un, ironiski, mazināt muskuļus & apos; spēja pēc tam atgūties.

    Ibuprofēns nomāc sāpes, nomācot iekaisumu; tā ir daļa no populāras pretsāpju grupas, kas pazīstama kā nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, vai NPL . (Arī aspirīns ir daļa no šīs grupas.) Sportisti bieži lieto NSPL, lai virzītos cauri prasīgiem treniņiem un pat tos lieto pirms sacensībām vai sacensību laikā. The Ņujorkas Laiks atskaites ka, pēc dažām aplēsēm, pat 75 procenti garo distanču skrējēju treniņu režīmā izmanto ibuprofēnu vai citus NSPL.



    Tas nenozīmē, ka viņi strādā. Jaunākie pētījumi ir apšaubījuši, vai faktiski lieto NSPL pirms treniņa palīdz sniegumam ; atrasts skrējēju pētījums, kurā salīdzinātas sāpes un sāpīgums nav atšķirības starp tiem, kuri lietoja ibuprofēnu, un tiem, kas nelietoja. Bet joprojām pastāv uzskats, ka NSPL darbojas kā daļa no “sāpju novēršanas” režīma, pat laikā ārsti saka tos drīkst lietot tikai akūtu traumu izraisītu iekaisumu ārstēšanai.

    Tas ir tāpēc, ka NSPL ne tikai nepiedāvā nekādus ieguvumus, bet var arī nodarīt kaitējumu, apvienojot tos ar smagām fiziskām slodzēm. Viens jauns pētījums , kas trešdien publicēts Neatliekamās medicīniskās palīdzības žurnāls , apskatīja ultramaratonistus: 89 no viņiem tika aicināti ik pēc četrām stundām dzert ibuprofēna tableti vai placebo 50 jūdžu garumā. Pēc tam pētnieki pārbaudīja to kreatinīna līmeni - vielu, kas rodas, nierēm filtrējot asinis; augsts kreatinīna līmenis var norādīt uz akūtu nieru traumu.

    50 jūdžu posma beigās aptuveni 44 procentiem visu dalībnieku kreatinīna līmenis bija pietiekami augsts, lai liecinātu par akūtu nieru traumu - tas parāda, cik lielu stresu ultramaratoni rada pat pieredzējušiem skrējējiem & apos; ķermeņiem. Bet vēl svarīgāk ir tas, ka skrējējiem, kuri lietoja ibuprofēnu, bija par 18 procentiem lielāka iespējamība attīstīt nieru traumu nekā tiem, kuri lietoja placebo, un viņu traumas mēdz būt smagākas, pamatojoties uz viņu kreatinīna līmeni. Lai gan pētījums ar viņiem nesekoja, pētnieki uzskata skrējēji atjaunoja normālu nieru darbību.




    Skatieties vairāk no Tonic:


    Pētījums nebija paredzēts, lai atbildētu kāpēc ibuprofēnu lietojošie skrējēji saskatīja paaugstinātu nieru traumu risku, bet pētnieki domā ka pie tā var būt tieši zāļu pretiekaisuma iedarbība. Ibuprofēns un citi NSPL kavē organisma ražošanu prostaglandīni , bioķīmisko vielu grupa, kas reaģē uz ievainojumiem. To kavēšana nozīmē mazāk sāpju un iekaisumu, bet tas nozīmē arī to, ka asinsvadi nepaplašinās - tas varētu nozīmēt mazāku asinsriti nierēs, liekot viņiem smagi strādāt, lai filtrētu asinis.

    Prostaglandīnu bloķēšana var ne tikai padarīt jūsu nieres strādāt intensīvāk, bet arī apgrūtināt jūsu muskuļu atjaunošanos. Citā nesenā pētījums pētnieki pētīja peles muskuļu šūnas un audus ar peles ekvivalentu vingrinājumu izraisītiem muskuļu bojājumiem. Ievainotās vietas piepildītas ar prostaglandīnu veidu, kas stimulēja cilmes šūnas sākt vairoties; tās kļuva par muskuļu šūnām, kas atjaunoja bojātās vietas, padarot tās stiprākas nekā iepriekš.



    Pēc tam pētnieki izmantoja NSPL, lai bloķētu prostaglandīnu veidošanos muskuļos. Tas nomierināja dziedināšanas procesu: mazāk cilmes šūnu tika aktivizētas, tāpēc parādījās mazāk jaunu muskuļu šūnu. Audi sadzija, bet tie nebija tik spēcīgi kā līdzīgi audi, kas bija saņēmuši pilnu prostaglandīnu devu.

    Ietekme uz cilvēkiem ar lielu fizisko slodzi ir tāda, ka nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi nepalīdz jums pārvaldīt sāpes, un tie faktiski var īslaicīgi pasliktināt nieru darbību un kavēt ķermeņa atveseļošanās procesu. Vingrinājumi sasprindzina ķermeni, un iekaisums un sāpes ir daļa no tā, kā atgriezties normālā stāvoklī, kā arī stiprināties. Kā Helen Blau, Stenfordas Bakstera cilmes šūnu bioloģijas laboratorijas direktore, kura pārraudzīja eksperimentu ar pelēm un audiem, stāstīja Laiki , kad jūsu ķermenis ir jāatjauno, 'tas izskatās tā, it kā nekādas sāpes nenozīmē ieguvumu.'

    Ārsts, kurš atbild par pētījumu par ultramaratonistiem ieteikts acetaminofēns pret sāpēm, jo ​​Tylenol aktīvā sastāvdaļa darbojas savādāk nekā NPL. Vēl viena iespēja: izlaist tabletes un tikt galā.

    Lasiet šo nākamo: Šī treniņu maska ​​nedara to, ko jūs domājat

    Interesanti Raksti