Tas notiek ar jūsu ķermeni, kad to šokē ūdens sasalšana

Veselība Cilvēki, kuri metas lāču lācim, bieži runā par uzmundrinājumu, it kā viņi būtu notriekuši glāzi tīras enerģijas.

  • Saimons Josefssons, EyeEm / Getty Images

    Visi rindojas uz smiltīm. No nāsīm tvaika vārās 40 grādu rīta gaisā, un viņi pielāgo savus peldkostīmus un piestiprina sevi. Ūdens ir vēl aukstāks. Ar ņurdēšanu un drebuļiem visi iet pa Coney Island pludmali un Atlantijas okeānā. Viņi ir vecākā, bet ne tikai, balto lāču kluba ASV biedri, un to viņi dara ar nodomu katru svētdienu.

    Sāksim tikai sakot, ka tas ir sasodīti auksts, saka Deniss Tomass, 1903. gadā dibinātā Coney Island polārlāču kluba prezidents. Par to nav šaubu. Tomass ir spēris soli vairāk nekā 30 gadus un saka, ka nekad pie tā nepierod. Ziemas ūdens temperatūra svārstās no zemajiem 30 gadiem Mičiganas ezerā, kur peld Čikāgas un Milvoki polārlāču klubi, līdz okeāna 30. un 30. vidusdaļai, kur peld Ņujorkas un Sietlas balto lāču klubi.



    Visi kādu brīdi kliedz un plunčājas, un pēc tam satricina atpakaļ pludmalē uz dvieļiem un karstu kakao. Ja esat redzējis fotoattēlus, jūs zināt, ka tie kaut kā neizskatās nožēlojami, bet laimīgs . Ir nedaudz pierādījumu, kas liecina, ka cilvēkiem ir dopamīna reakcija [uz aukstā ūdens iegremdēšanu], saka Pitsburgas universitātes neatliekamās medicīnas asociētais profesors Jons Ritenbergers.



    Dopamīns, tāpat kā serotonīns, ir viens no smadzeņu izdalītajiem neirotransmiteriem, kas izraisa laimes un apmierinātības sajūtu. Divas vai trīs dienas pēc tam, pēc Tomasa teiktā, cilvēki, kuri metas polārlāča nogremdēšanā, bieži runā par uzmundrināšanās sajūtu, it kā viņi būtu nolaiduši tīras enerģijas glāzi ar pārklājošu miera sajūtu. Es esmu saticis daudzus cilvēkus [kas to dara], kuri teica, ka viņi ienīst ziemu, viņš saka. Viņiem bija jāatrod veids, kā to novērtēt un aptvert. No 120 kluba biedriem katru nedēļu piedalās 80 līdz 90. Viņi ir piesaistīti.

    leo 2018. gada jūlija horoskops

    Dopamīna un serotonīna izdalīšanās, reaģējot uz fizisko slodzi, ir labi dokumentēta, saka Rittenbergers, un tas ietver vingrinājumus ar aukstu ūdeni, kur cilvēks strādā ledus aukstā baseinā. Bet nav skaidrības par to, cik daudz šī dopamīna un serotonīna - šajā gadījumā - ir saistīts ar auksto ūdeni un cik daudz - no vienkāršā fakta, ka šie cilvēki vingro.




    Vairāk no Tonic:


    Ārsti kopumā apgalvo, ka nav pierādījumu tam, ka polārlācis tiešām kritīs darīt ķermenim kaut ko labu, kas pārsniedz šīs sajūtas, un ka šie peldējumi var būt bīstami. Pēkšņa iegremdēšana aukstā ūdenī var izraisīt sirdslēkmi, insultu vai hiperventilāciju, un pat labi peldētāji var noslīkt, kad muskuļi kļūst paralizēti no cietā ūdens, saka Rittenbergers.

    Pat tur, kur Sanfrancisko un Karolīnās peld dienvidu polārlāču klubi, 50. gadu vidū ūdens temperatūra joprojām ir pietiekami auksta, lai izraisītu hipotermiju. Ūdens siltuma jauda ir daudz lielāka nekā gaisa siltuma jauda, ​​tas nozīmē, ka ūdens var izvilkt siltumu no jums apmēram 20 reizes efektīvāk nekā gaiss, saka Rittenbergers. Slimību kontroles un profilakses centrs norāda, ka auksts ūdens nozog siltumu pat ātrāk par to , aptuveni 25 reizes efektīvāk nekā auksts gaiss.



    Veselība

    Vai dupša sasaldēšana ir noderīga izturībai vai vienkārši neapdomīga?

    Džosija Hese 01.24.17

    Izņemot zibens spērienu, aukstuma trieciena rādītāji ir vieni no lielākajiem grūdieniem, ko jūsu ķermenis var piedzīvot pēc Nacionālais aukstā ūdens drošības centrs, bezpeļņas organizācija, kuru dibinājis Mūlons Eiverijs, bijušais Karolīnas tuksneša institūta izdzīvošanas prasmju skolas direktors. Tāpēc peldētājiem, kas ir jauni baltā lāča nogremdētāji, tas jāņem lēnām un jādodas kopā ar pieredzējušiem balto lāču peldētājiem.

    Tas ir arī iemesls, kāpēc visi peldētāji mēdz pakāpeniski iet pa pludmali ūdenī, nevis pēkšņi ienirt dziļā ezerā vai ostā. Pēc sākotnējā satricinājuma Tomass saka, ka, ja jūs varat to paveikt trīs minūtes tik aukstā ūdenī, jūs, iespējams, varat to pagatavot 10, lai gan viņš saka, ka tas attiecas uz augšējo robežu.

    Apmēram pirmās 10 minūtes ķermenis kompensē aukstumu, manevrējot asinis līdz tās kodolam un samazinot asins plūsmu uz ādu, saka Rittenbergers, bet pēc 10 līdz 15 minūtēm jums sāk rasties problēmas ar nerviem. Viņu spēja vadīt elektriskos impulsus, kas ļauj jūsu smadzenēm kustināt muskuļus, samazinās, un tas var apgrūtināt peldēšanu un grūti iziet no ūdens. No 15 līdz 30 minūtēm jūsu ķermeņa spēja saglabāt galveno temperatūru sāk krasi izgāzties. Hipotermija iestājas, un kritiskās problēmas sāk kaskādi. Tas, kurš mēdz nogalināt cilvēkus, saka Rittenbergers, ir fakts, ka tas liek jūsu sirdij pārstāt sisties.

    var slepenie policisti darīt narkotikas

    Tomass, 30 gadu plungu veterāns, saka, ka nekad nav redzējis nevienu, kurš apgāzās ar sirdslēkmi. Peldētāji dziļā ziemā mēdz iziet no ūdens pēc 10 minūtēm, lai izvairītos no Rittenbergera aprakstītajiem simptomu veidiem. Nav stingru noteikumu par to, kurš var vai nevar pievienoties Coney Island polārlāču klubam, taču Tomass uzsver, ka došanās kopā ar pieredzējušu grupu nozīmē, ka visi skatās viens uz otru. Ja jūs pludmalē nokļūtu viens pats vai tikai ar pāris draugiem un viens vai divi no jums nonāktu ar aukstuma izraisītu muskuļu paralīzi, jūsu izredzes izdzīvot nebūtu pārāk labas.

    Veicot iepriekšēju plānošanu, jūs varat sagatavot ķermeni panest aukstu ūdeni, uzņemot aukstas vannas vai peldoties aukstā ūdens baseinā. Ķermenim ir zināma spēja pielāgoties [siltumam un aukstumam], saka Rittenbergers. 'Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka cilvēki, kas atkārtoti pakļauj sevi (aukstam ūdenim), ar to rīkojas labāk un pielāgo.'

    Daļa no Vima Hofa metode sastāv no aukstu dušu iekļaušanas jūsu ikdienas rutīnā, lai gan Metode pastāv attiecībā uz vispārējas labsajūtas apgalvojumiem, nevis tieši peldēšanu ar aukstu ūdeni. Iekļūšana tajā ir atslēga. Ja jūs vēl neesat pieradis pie aukstām dušām - un kas tas ir?, Tad tas iesaka pabeigt parastās siltās dušas ar 30 sekundēm auksta ūdens, un jūs ātri pamanīsit, ka spējat arvien vairāk paciest aukstumu, autori raksta . Tomēr tie, kas regulāri ienirst, to uzskata par nevajadzīgu vienkāršas lietas sarežģījumu. Neviens patiešām neveic nopietnus sagatavošanās darbus, saka Tomass, piebilstot, ka viņš nicina aukstas dušas un nekad nesēdētu ledus ūdens vannā. Lielākā daļa peldētāju vienkārši parādās un to dara.

    vai apelsīnu sula ir jāatdzesē

    Dalība Coney Island polārlāču klubā ir slēgta, jo Tomass baidās, ka lielāks skaits cilvēku nodarītu pāri grupas tuvajai dabai, taču katru gadu Coneys, tāpat kā polārlāču klubi visur, rīko Jaungada dienas peldi, kas ir atvērta visiem. Ņujorkā Tomass saka, ka katru janvāri viņi saņem apmēram 2500 peldētāju. Tas ir labākais laiks doties, saka Tomass - kad apkārt ir pieredzējuši balto lāču peldētāji, kas vēro jūsu muguru. Un, lai to aplietu ar aukstu ūdeni, kad nemeklējat.

    Labojums 1/3/18: Pēc turpmākas pārdomām Jons Ritenbergers uzskatīja, ka pētījumi nav pietiekami spēcīgi, lai atbalstītu viņa sākotnējo paziņojumu par atkārtotu kritumu pretiekaisuma iedarbību. Citāts ir grozīts.

    Reģistrējieties mūsu jaunumiem lai Tonic labākās iespējas tiktu piegādātas jūsu iesūtnē.

    Interesanti Raksti